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三九養生堂發布時間：17-11-1013:56優質原創作者女性都想有個豐滿的胸部，這不僅能提升個人的形象，也能對生活、工作帶來好處。如今市場上豐胸的方法有很多，但大多有一些副作用。其實飲食是天然、無副作用的豐胸的好方法。那么，吃什麼豐乳?豐胸食譜有哪些?豐胸需要補充的營養有哪些?一起來看看吧。吃什麼豐乳豐乳一直是女性話題中最為熱門的話題，很多女性采用手術等方法來豐乳，其實這些不利于健康，飲食是最好的方法。女性在日常生活中可以多吃一些豐胸的食物，這樣能起到良好的豐乳的效果。那么，吃什麼豐乳?1.黑芝麻很多人都知道黑芝麻有美發、瘦身的作用，其實它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。2.花椰菜胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。3.木瓜木瓜相信很多人都知道這是有效的一種豐胸食品，尤其是青木瓜有著滋補催乳的功效。這是因為木瓜含有維生素A，這種物質能促進雌性激素的分泌，從而促進乳房的生長。另外木瓜中的木瓜酶是豐胸的關鍵，它能促進進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。4.玉米玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。豐胸食譜了解了上文豐胸的食物，很多的美眉們也還是苦惱，如何才能將這些豐胸的食物變成一道道美味佳肴呢，下面小編教大家幾種既能豐胸又美味的豐胸食譜。1、甜酒沖蛋糯米浸泡2小時，取350克制成甜酒。甜酒制法為：浸泡后的糯米蒸30分鐘，拌一點熱水后再蒸15分鐘，然后用冷水沖澆糯米，至不燙手時，瀝盡水分，倒入盆內，將酒曲粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然后盛入瓦缽內，稍壓緊，加蓋，在30℃溫度下放置34小時即成。2、鯽魚湯玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用;姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形;河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出;炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。3、酪梨牛奶材料：成熟酪梨半個、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml。做法：酪梨半個，挖出果肉，同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁;將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。4、山藥燉豬蹄將山藥洗凈，去皮切塊;豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。5、豬腳黃豆湯黃豆洗凈泡30分鐘備用;豬腳用磙水煮2-3分鐘，取出用冷水沖洗干凈;將2000cc的水注入鍋中煮開后，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。豐胸需要補充的營養飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。到底豐滿的胸部需要哪些營養?維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。不過，平時攝取食物的營養，確實有一定的豐胸效果，但對于胸部所需要的營養是微乎其微的，而且食物不但作用于胸部，而是全身。不少女性朋友單靠食物豐胸不成，倒增肥了，而且食物的效果也比較緩慢，需要長期的堅持。總結：閱讀了上面的文章，相信大家對吃什麼豐乳這個問題詳細的了解了，豐乳的食物有很多，有木瓜、黑芝麻、玉米等，另外本文也介紹了幾種美味的豐胸食譜，女性朋友們可以在家試試看。

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