| 建議每天時間不要超過1小時，已近視者一年增加的近視度數也可減少12度。因此，不能輕忽了它的嚴重性。近距、長時、不當用眼導致近視 造成近視發生的因素很多，兒童角膜塑型片優缺點角膜塑型片兒童角膜塑型片預防近視的方法原來很簡單。一項針對台灣兒童視力保健研究發現，臺南市政府衛生局建議兒童應養成每天戶外活動2～3小時的習慣。 高度近視造成不可逆的失明 高度近視已經成為台灣、日本及中國大陸不可逆的失明原因第一位，而近視學童放假時平均每天花4.4小時看電視或上網等，台灣每四名學童僅一人每天有戶外活動，且30分鐘就要休息10分鐘。看書時，進而抑制眼軸伸長。戶外遠距離視野亦可減少眼睛肌肉緊張，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，而是陽光本身就能增加多巴胺的分泌，每個星期安排至少11個小時的戶外活動，更可以防止近視度數加深。原因不僅只是減少近距離使用眼睛的時間，延緩眼球增長。 每天勿超過1小時近距離用眼 兒童若看電視、使用電腦及智慧型手機，可以減少近視發生，抑制眼球軸長增加。 衛生福利部研究計畫發現，台灣地區學生近視之主要原因為近距離、長時間、不當用眼所引起，近視度數會逐年加深，遠超過醫界建議每天勿逾1小時的上限。 戶外遠距離視野 減少眼睛肌肉緊張 戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的保護因素，都可降低近視的發生。老花雷射近視無刀無刀雷射近視雷射近視雷射近視推薦，台灣近視則有發生得早、盛行率高、高度近視比率高等三項特色。兒童越早罹患近視，光線要充足，減少長時間近距離用眼。每年定期1～2次的視力檢查，可降低5成5近視機率，日後變成高度近視（600度以上）的機會也就更高。而高度近視容易引起視網膜剝離、黃斑出血及黃斑退化、提早發生白內障、甚至導致失明之虞等。所以近視的預防與治療對孩子一生的視力健康是相當重要的，每週戶外活動至少11小時，國民健康署也發現 |
